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Introducción al Mindfulness

La práctica del mindfulness o atención plena, te permite saber todo lo que pasa dentro de tu ser, desde la historia que te cuentan tus pensamientos, imaginación, sentimientos y emociones como el miedo, la ira, la tristeza o la alegría, hasta las sensaciones que percibes en el interior de tu cuerpo, además de como te sientes con lo que sucede en tu realidad externa.

Con este taller aprenderas a:
- Enfocar tu atención en una tarea a la vez.
- Tener un acercamiento con la relación de tu respiración y tus estados emocionales.
- Vivenciar prácticas de atención plena en las sensaciones del cuerpo.
- Relacionarte de una forma saludable con tus estertores.
- Usar / Intro a técnicas de meditación.
- Usar técnicas de relajación.

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